老年人冬季养生要注意哪些事项

导读：近年来，养生保健得到了越来越多的重视，尤其是老年人。但是对于老年人来说必须要注意，老年人的身体和其他人的不一样，要特殊对待一下，老人的身体本身就是非常脆弱的，老年人冬季养生要注意哪些事项？

1、忌睡眠过多

人一到了春天就爱睡觉，尤其是很多的老年人这个时候就爱睡懒觉，但是一些老中医说长时间的卧床容易伤气，睡的太多了，就算健康的身体也会睡出病来，因为长时间的卧床会使人的新陈代谢能力慢慢下降。营养障碍，气血运行不畅，筋脉僵硬不舒，身体亏损虚弱。 

2、忌懒于活动 

春光明媚，正是老年人走出家门参加健身活动的大好时光。常到户外活动，可以尽情地呼吸新鲜空气，荡涤体内污气，增强心肺功能;还能舒适地沐浴和煦阳光，杀死皮肤上的细菌、病毒，增强机体的免疫力。

3、忌衣着不当

春天气候多变，忽寒忽暖。一天中，气候也有朝暮凉、白昼暖、午夜寒的变化。因此，老年人不要过早地脱掉棉衣，而应适当地“捂”一段时间，以便身体各个部位能够适应，这样可以防止受凉感冒，从而免除诱发肺炎、肺气肿、肺心病的危险。

4、忌生冷食品

在春天，老年人要注意饮食调理，宜多吃富有营养而又容易消化的清淡食物，不吃或尽量少吃生冷食品，以免刺激胃肠引发疾病。胃寒者早晚要喝点姜糖水，有御寒和防治感冒的双重作用。

5、忌四处串门

春天是呼吸道传染病的多发季节，老年人由于免疫力差，所以容易感染，在疾病流行期间，老年人不要频繁出入商场、影剧院等人多的公共场所。每天用淡盐水漱口，或吃几瓣生蒜，或在室内熏醋，均有预防呼吸道传染病的良效。

温馨提示：老年人冬季选择养生的时候一定要注意，以上五点，这些对您的身体都是有好处的，所以，不要忽视这些小的细节，有可能在你不经意的情况下，就会对身体有什么影响，一定要安排好自己的保健生活情况。

• 上一篇: 老年人养生锻炼小方法
• 下一篇: 老年人发烧了应该该怎么办