导读：养老是儒家文化的“孝”的强调，是中华民族绵延了几千年的优良传统，赡养老人的义务已经变成了每一个中华儿女的内在责任和自主意识，是其人格的一部分。如何让老人享受晚年的美好健康养老。
张大爷老伴儿去世两年了，他身子骨还可以，自己单独过。最近半年，张大爷总想起老伴儿，心情郁闷、沮丧，食欲减低，睡眠不好，自卑，觉得活着没意思。到医院一诊断，原来老人患了严重的抑郁症。
如果老夫老妻双双健在，即使孩子不能常回家，彼此还有个照应，不会感到那么寂寞。但那些丧偶、孤独的高龄老人会面临更大的风险和意外。研究表明，55岁以上人群自杀率明显上升，并随年龄增长而明显增加;65岁以上人群，抑郁症患病率是4.4%。
一个人形成自卑心理后，往往从怀疑自己的能力变为不能表现与发挥其才能，从怯于与人交往到自我封闭;本来经过努力可以达到的目标，也会认为“我不行”而放弃追求。他们看不到人生的光华和希望，对自我不能形成客观全面的认识与评价，也不敢去憧憬美好的明天。如果持久的自卑成为认识自己的一种模式，就可能发展成抑郁，甚至影响生存观。
子女为生计忙碌、就业压力大，不得不远离父母，“常回家看看”如确实不能实现，经常发些短信、打些电话，也可以在很大程度上给予老人慰藉。同时，老年人要摒弃攀比心理，别和年轻时比，别和以前的同学比，同时，积极走出家门多交朋友，领略生活的乐趣。
居家养老符合中国人的传统习俗，不过面对年轻夫妻至少要赡养四位老人的现实，老人“囚”在家里，孤独、空虚的生活会加速他们的衰老，老人院、老年公寓等非“居家养老”方式也是一种选择，关键是这些机构要让老人有家的感觉。只要老人能找到精神上的寄托，内心世界欢愉了，身体也就健康了。
美国科学家日前为老年人专门设计出一款电子游戏，试验显示，适度进行该游戏可有效改善认知能力、多任务处理能力等。研究人员认为，这说明大脑老化进程有着较强的“可塑性”。
美国加利福尼亚大学旧金山分校的研究人员在新一期《自然》杂志上报告说，他们设计的这款游戏主题是模拟在蜿蜒山路上开车的场景，屏幕上会不断出现不同的符号，游戏者需在驾驶的同时准确按下与这些符号相对应的操作键。这主要考察游戏者的多任务处理能力，这种能力的减退正是大脑老化的标志之一。
研究人员在教会60岁至85岁的参与者之后，让他们在家中玩这款游戏，每周玩3次，每次1小时。在1个月后的测试中，这些老年人的游戏成绩甚至超过了初次接触该游戏的20岁年轻人，并且6个月后他们的游戏能力仍保持在这一高水平。对老年人在游戏前后进行的认知测验显示，除多任务处理能力外，他们的记忆力、专注力等认知指标也有明显改善。
研究负责人表示，这项成果表明，人类大脑老化进程的“可塑性”很强，大脑可以在应对外界挑战的过程中改善自身功能。不过，电子游戏远非解决大脑老化问题的灵丹妙药，这项研究的结果也不应被过分高估。
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