导读：立秋以后，天气开始转凉，早晚气温较低，但是白天受“秋老虎”的影响，依然是炎热难忍，这样的天气更容易引发各种疾病，因此立秋季节更要注重养生。
1、注意空气流通，立秋时节要降低空调的使用率，多多开窗通风，保持屋里空气清新，避免疾病传染；
2、早晚注意保暖，尤其是肩膀、关节、腰部等易受凉的部分，以防身体受寒，造成关节疼痛或肠胃疾病等；
3、由于立秋的昼夜温差大，容易出现感冒等呼吸道问题，因此在饮食上也应特别注意润肺，可适当食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、乳品等柔润食物，以益胃生津。
立秋的白天以燥热为主，通过多吃蔬菜、水果来降暑祛热，还可及时补充体内维生素和矿物质，中和体内多余的酸性代谢产物，起到清火解毒的作用。
5、立秋后，蔬菜水果少不了。蔬菜应选择新鲜汁多的，如：黄瓜、冬瓜、西红柿、芹菜等。水果应食用养阴生津之品，如：葡萄、西瓜、梨、香蕉。
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