在现代社会中，为了迎合经济文化等多方面发展的需求，人们的生活节奏逐渐加快，生活压力也日渐增长，由此引发的睡眠问题也日益严重，如何更好的睡眠已经成为了全世界最关注的健康问题之一。
人为什么会失眠
专家指出，睡眠是大脑的一种高级功能，失眠问题的发生可看做是大脑功能失调的表现，其原因复杂且多样。失眠和人们躯体的健康状况、生活习惯、饮食特点、失眠习惯，个人的性格，认知特点、心理状态等都有一定的关系。很多情况下很难明确失眠的原因，但在对失眠患者的整体情况进行综合评估后，通常还是可以大致判断失眠的性质和程度。
失眠都有哪些特点？
1 早段失眠，即入睡困难为首发症状；
2中段失眠，即睡后易醒、多梦；
3 末段失眠，即早醒；
4、心理生理性失眠：急性子、好胜心强、注重细节、追求完美的个性特点，在遇到应急事件时易患心理生理性失眠。
失眠了，该怎么办？
由于失眠的原因复杂多样，治疗失眠的原则应该是以心理行为等非药物治疗与药物治疗并重。大家要明白，治疗失眠既无特效药也无万能药。对失眠超过6个月的慢性失眠，心理治疗是相当重要的。
在此需要强调的是，在现代社会生活中，人们由于工作、学习、娱乐等而减少了睡眠的情况相当常见，此种情况下所出现的睡眠不满意不是失眠，只需帮助其建立正常的睡眠习惯即可。
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