想成为美人儿?不必满头大汗，也不需要跳到双脚痛，C型瘦腹式健身操能很好的帮助您拥有苗条美丽的身材。下面一起了解一下C型瘦腹式健身操的练习方法。
功能：这个动作不但可以检测肌耐力程度，还可消除腹部脂肪、强化核心肌群。
1、坐在地上，双脚比肩宽一点点，两手放在胸前，背打直，膝盖屈起。
2、身体往后倾斜约45度，让自己像一个C字，肚子内缩、眼睛看着肚脐，感觉肚子收扁，肩膀及大腿放松，力量集中于腹部，自然呼吸，约停10秒，再回到动作1。
次数：一次10秒，做五次。
技巧：想象这个动作可以帮你把腹部的油脂挖走，就像在挖冰淇淋的感觉一样。
注意：肩膀和双腿不要紧绷，把力量集中在腹部即可。
C型瘦腹式健身操不用高强度的锻炼，而能轻松拥有美好的身材，从而拥有美好的生活，是很多人梦寐以求的愿望。如果你也有这方面的需求，不妨试试。
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