1.每小时起身一次：每坐一小时站起来走动一分钟。
2.吃个鸡蛋：一个鸡蛋能提供每天所需的13%的蛋白质。
3.摄入铬：可增加细胞对胰岛素的敏感性。
4.使用牙线。
5.检查脉搏：正常脉搏每分钟60次。
6.自我按摩：按摩能够促使皮质醇和肾上腺素减少，令人产生好感觉的脑内啡的分泌增多。
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1.每小时起身一次：每坐一小时站起来走动一分钟。
2.吃个鸡蛋：一个鸡蛋能提供每天所需的13%的蛋白质。
3.摄入铬：可增加细胞对胰岛素的敏感性。
4.使用牙线。
5.检查脉搏：正常脉搏每分钟60次。
6.自我按摩：按摩能够促使皮质醇和肾上腺素减少，令人产生好感觉的脑内啡的分泌增多。
