运动能强身健体、瑜伽能养生保健，可对于工作在写字楼里的人来说，想找到时间、找到空间做这些活动似乎也是“天方夜谭”，但也不能因此就放弃健康运动，该怎么办呢？
快来和365健康在线一起学习几种办公室养生方法吧。
1、转动眼珠，缓解长期盯着电脑屏幕产生的视神经紧张；常闭闭眼睛，看看远方，减轻眼睛疲劳。
2、转转脖子，点点头。长期伏案工作，颈椎病成了最“流行”的白领病。转转脖子，点点头可以有效降低颈椎压力，防止颈椎病痛。
3、张张嘴，揉揉鼻，握握拳。让嘴巴最大限度张合，带动面部肌肉运动，可以加速血液循环；按摩鼻子能增强局部气血流通、润肺、预防感冒；握拳的动作能增强体内脏器功能，使人的体力倍增。
4、站起来踮踮脚：别总是坐着了，虽然不能做剧烈运动，但是时不时站起来活动一下总是可以的，建议大家每工作一小时就站立1分钟，且有意识的踮脚，这样能有效防止下肢血液回流不畅。
5、别吝啬水源，保证一天补充8杯左右的水，最好冲泡一些茶品，抵御电脑对身体的辐射。
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