你一定经历过这样的事情，当你心情不好的时候，周围的朋友会说：“别不开心了，给你块儿糖吃。”看起来是一句简单的问候话语，实际上也是有科学道理的。
1、甜食能缓解低落的心情。医学研究表明，糖分在给人体提供热量养分的同时，改善人的心情。所以，在心情低落的时候，吃块糖，吃个小甜点都是不错的选择。
2、山楂、橘皮、陈皮类能消除怒气。从养生上说，山楂、橘皮、陈皮等能顺气化痰、降脂通气血，易怒人群平时可以多用山楂、橘皮、陈皮泡水喝，从饮食上调理情绪。
3、金橘、莲藕类能缓解抑郁。金橘有理气解郁功能，莲藕水煮或凉拌吃能养心安神，让人身心舒畅。
以上的各种饮食调理法，只是在某种程度上缓解一个人的情绪波动，不能作为万能规律去遵循，想要保持一个良好的情绪还是应从自身做起，努力追寻一种平和的心态，不应大喜亦不可大悲。
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