本周四就是冬至了，在迎来北半球全年白天最短一天的同时，全国各地的气温也渐渐走上全年最低值。今年的冬天，您的身体养的好吗？
多食暖，忌口重
冬天气温寒冷，人们自然而然会通过增加食量来保存热量，像火锅等暖汤类，鸡鸭等肉类，淀粉含量较高的土豆、薯类，核桃等坚果类都是人们冬季饮食的首选。医生指出，天寒时节，适当增加这些食品能保持身体的热量，提高身体免疫力。但是在食用这些东西时，应注意调味料尤其是盐的使用。冬季气候干燥，如果盐等咸味料吃多了，不仅可能会增加肾脏的压力，引起肾病，还可能造成高血压等。
少静坐，多运动
俗话说：“天寒地冻，却是越坐越冷，常常动一动，疾病都赶走。”不少人，尤其是女性和老人一到寒冬时分就不出门了，认为这样可以保暖，可以避免寒风的刺激，可以减少生病的可能性。其实，这种想法并不是绝对正确的，在冬季只要衣物足够保暖，就应多多到室外活动，呼吸新鲜的冷空气，让呼吸加深，刺激心脏活跃性，加快身体的新陈代谢，反而有益于热量的保持和增加。
养生，心情很重要
前面我们所讲的都是客观的外在原因，从科学上讲，主观的内因才是决定事物性质的决定因素，人的身体也不例外。身体健康的调理，说来说去离不开心情的调整，冬天人们容易出现焦虑、紧张、抑郁、迟钝等不良情绪，这些情况对人的身体都有不同程度的损害。在这里，建议大家要学会调整心态，保持平和的心情，少到人多拥挤的环境中，并延长日晒时间。
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