喝水养生已经不是什么新鲜词语了。像“醒来之后凉开水、早饭之前蜂蜜水、午饭之后绿茶水、临睡之前不喝水，每天不少八杯水”等语句也是应有尽有。很久以前就有个研究表明，人可以很长时间不吃饭，却不能很长时间不喝水，证明水对人是非常重要的，喝水养生也是正确的。
但是，任何一种事物都有两面性，俗话说物极必反，喝水养生也要不能一味生搬硬套，忽视自身的身体需要。
首先，早晨起来很多人会喝一杯凉开水或者凉的蜂蜜水。这样确实可以起到润滑肠道、排毒杀菌的作用，可是许多人也许注意到了，早晨醒来尤其是天气较冷的季节，如果直接空腹饮用凉的蜂蜜水，很多人会感到胃部不适、腹痛、甚至导致腹泻等。这是因为太冷的水突然刺激到了人的肠胃，影响了肠胃的正常运转。因此建议肠胃不好的人没有必要醒来必喝冷水，一杯温温的蜂蜜水也是不错的选择。
其次，许多女人选择饭后立即喝茶，据说因为茶可以洗去肠胃油脂，达到减肥目的。喝茶是否能够减肥，我们暂且不议，但是饭后喝茶会刺激胃功能，导致消化不良。
第三，一天八杯水不是“清规戒律”。笔者身边就有不少人，尤其是女性，绝对推崇每天八杯水的指标，算着数不多不少八杯水。在这里提醒各位，每天八杯水的目的是告诉大家喝水的重要性，提醒忙碌的上班族不要忘记补充水分，并不是一种任务或规定。
第四，睡觉之前不喝水也是因时因人而异。因为睡前喝水可能导致起夜和水肿，所以许多人拒绝睡前喝水。医生指出，如果人在睡前感到口渴，说明身体发出了需水信号，如果强行拒绝饮水可能造成身体的缺水，对健康是有害的。
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